Notre corps a besoin de la bonne quantité de vitamine D pour fonctionner normalement – à la fois physiquement et mentalement – et il existe de plus en plus de preuves établissant un lien entre un manque de vitamine D et la dépression.
Maintenant, une nouvelle méta-analyse de 41 études précédentes suggère que la prise de suppléments de vitamine D peut soulager les symptômes dépressifs chez les personnes déjà diagnostiquées avec une dépression, ouvrant une option alternative potentielle pour le traitement.
En plus de contrôler les niveaux de calcium et de phosphate dans le corps, on pense que la vitamine D aide à réguler diverses fonctions du système nerveux central – et des recherches antérieures sur des animaux suggèrent qu’elle pourrait même contribuer au contrôle des équilibres chimiques dans le cerveau, ce qui peut expliquer l’association entre la vitamine D et la santé mentale.
“Ces résultats encourageront de nouveaux essais cliniques de haut niveau chez des patients souffrant de dépression afin de mieux comprendre le rôle possible de la supplémentation en vitamine D dans le traitement de la dépression”, déclare Tuomas Mikola, chercheur doctorant et auteur principal à l’Université de Finlande orientale.
La nouvelle méta-analyse a couvert un total de 53 235 participants à l’étude issus de 41 études, y compris des personnes souffrant ou non de dépression, des personnes prenant des suppléments de vitamine D et des personnes prenant des placebos, ainsi que des personnes souffrant de diverses conditions physiques.
Alors que les doses utilisées variaient, le supplément typique de vitamine D était de 50 à 100 microgrammes par jour. Chez les participants souffrant de dépression, les suppléments de vitamine D se sont révélés plus efficaces que les placebos pour soulager les symptômes dépressifs.
Les suppléments de vitamine D semblaient être plus efficaces dans les périodes plus courtes (moins de 12 semaines), rapportent les chercheurs. Cependant, chez les individus en bonne santé, ce sont les placebos qui ont eu un impact légèrement plus important sur les symptômes dépressifs.
“Nos résultats suggèrent que la supplémentation en vitamine D a des effets bénéfiques chez les personnes souffrant d’un trouble dépressif majeur ainsi que chez celles présentant des symptômes dépressifs plus légers et cliniquement significatifs”, écrivent les chercheurs dans leur article publié.
Avec la dépression désormais reconnue comme la principale cause d’invalidité dans le monde – affectant plus de 280 millions d’entre nous chaque année – et les antidépresseurs inefficaces pour tout le monde, davantage d’options de traitement doivent être explorées de toute urgence.
Cependant, avant de prendre de l’avance sur nous-mêmes, les données dont nous disposons jusqu’à présent ne sont pas suffisantes pour prouver que de faibles niveaux de vitamine D provoquent la dépression ou que les suppléments constituent un traitement efficace. Même si cette nouvelle méta-analyse montre un lien, les recherches précédentes n’ont pas été aussi concluantes.
Bien qu’une méta-analyse comme celle-ci soit utile pour comparer les résultats d’un grand nombre de personnes, les différentes approches et facteurs de chaque étude individuelle rendent plus difficile de tirer des conclusions générales – même si beaucoup de travail est fait pour corréler les informations à travers le études dans leur ensemble.
Pourtant, davantage de calculs statistiques seront nécessaires pour savoir de quoi il s’agit avec certitude : via des études sur des populations générales et cliniques plus larges, et en observant différentes doses et différentes durées de traitement, par exemple.
“Malgré la large portée de cette méta-analyse, la certitude des preuves reste faible en raison de l’hétérogénéité des populations étudiées et du risque de biais associé à un grand nombre d’études”, explique Mikola.
La recherche a été publiée dans Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
