Revue Withings Sleep : même matériel, meilleur logiciel

J’ai testé pour la première fois le Withings Sleep à 99,95 $ en 2018, alors qu’il était connu sous le nom de Nokia Sleep. C’était un concept intéressant à une époque où la plupart des trackers de sommeil grand public étaient soit absurdement chers, soit portés au poignet. Ce n’était pas parfait, mais dans les années qui ont suivi le départ de Withings du parapluie Nokia, il y a eu suffisamment de changements apportés au Sleep pour que je veuille tester à nouveau l’appareil pour voir ce qui avait changé – et ce qui n’avait pas changé.

Côté design, presque rien n’a changé. C’est toujours un appareil de 25 par 7,5 pouces que vous branchez sur une prise et que vous glissez ensuite sous votre matelas au niveau de la poitrine. La couverture en tissu gris est toujours la même, sauf qu’elle lit désormais Withings au lieu de Nokia. L’attrait ici est que vous pouvez suivre votre sommeil en vous allongeant simplement sur votre matelas comme vous l’avez toujours fait – et sans avoir à porter un appareil inconfortable.

La configuration est également la même. Vous devez toujours coupler votre téléphone via Bluetooth et connecter l’appareil au Wi-Fi. L’intégration de la maison intelligente via IFTTT n’a pas disparu, vous pouvez donc toujours contrôler vos lumières et votre thermostat. Dans l’ensemble, l’essentiel est que le produit physique et bon nombre de ses fonctionnalités n’ont pas beaucoup changé.

Bon produit

• Non invasif pour les personnes qui n’aiment pas porter de trackers
• Génère des journaux de sommeil complets
• Suivi du sommeil amélioré par rapport aux versions précédentes

Mauvaises choses

• La synchronisation prend un certain temps
• Pas très précis pour les siestes

Ce qui a changé, cependant, ce sont les mesures qu’il suit et sa précision globale. Withings suit désormais les troubles respiratoires en plus du ronflement et peut générer un journal de sommeil PDF qui vous donne une vue d’ensemble de vos habitudes de sommeil au fil du temps. Withings définit les troubles respiratoires comme des “interruptions des schémas respiratoires”, et moins c’est mieux. Cela ne signifie pas pour autant qu’il peut diagnostiquer l’apnée du sommeil. Il existe une version haut de gamme du Sleep appelée Withings Sleep Analyzer, qui prétend avoir une détection de l’apnée du sommeil de qualité médicale. Il n’est pas non plus disponible à la vente aux États-Unis, car il n’a pas l’autorisation de la FDA. Pour l’instant, l’analyseur est un appareil réservé à l’Union européenne.

Cependant, lors du test du sommeil, cette distinction ressemblait à une question de sémantique. Selon la clinique Mayo, l’apnée du sommeil peut être un trouble du sommeil grave caractérisé par des démarrages et des arrêts répétés de la respiration – une interruption, si vous voulez. Bien qu’il y ait des avertissements explicites indiquant qu’il ne s’agit pas d’un appareil de diagnostic, on a l’impression que Withings se rapproche terriblement de la ligne. Cela est d’autant plus vrai que le ronflement est un indicateur possible de l’apnée du sommeil et que le sommeil suit le ronflement.

Pour utiliser le Withings Sleep, vous le glissez sous votre matelas au niveau de la poitrine.

Même ainsi, lors des tests, les interruptions respiratoires et la détection des ronflements étaient assez précises. La dernière fois que j’ai testé le Sleep, il n’a jamais détecté mes ronflements, même si ma colocataire a insisté sur le fait qu’elle m’avait entendu ronfler bruyamment plusieurs fois. Je ne ronfle pas autant ces jours-ci – ou aussi fort; Je le sais parce que j’ai enregistré mes ronflements via l’application Sleep Cycle et la Samsung Galaxy Watch 4. Mais, cette fois-ci, le Withings Sleep a pu attraper quelques nuits où j’ai ronflé. C’est une amélioration notable par rapport à la dernière fois.

La fonction Journal du sommeil a également été utile, mais sachez qu’il faut environ un mois pour avoir une vue claire de vos habitudes de sommeil. Vous pouvez configurer le journal pour signaler une période de temps personnalisée ou sur une base trimestrielle ou mensuelle. Dans le rapport, vous trouverez la fréquence cardiaque moyenne pendant le sommeil, la durée moyenne du sommeil en semaine et le week-end, la latence, l’efficacité, l’heure du coucher et du réveil, ainsi que des statistiques liées au ronflement et aux interruptions respiratoires. Il y a aussi une représentation visuelle du temps que vous avez passé au lit, du temps passé à dormir et des périodes prolongées hors du lit.

Le journal du sommeil calcule les chiffres pour créer un rapport complet de vos habitudes de sommeil.

Je peux obtenir ces données à partir d’un certain nombre de trackers de sommeil, mais même des options populaires comme un Fitbit ou l’Oura Ring ne vous permettent pas de visualiser facilement vos habitudes sur une longue période de temps – et encore moins de vous fournir des moyennes en un seul endroit. Vous devez plonger dans des menus individuels et les assembler de cette façon. Certains, comme Fitbit, placent des données de sommeil avancées derrière un mur payant, et il n’y a pas de problème de ce genre ici. La seule chose que je n’aimais pas dans le journal du sommeil était le temps qu’il fallait pour le créer. Parfois, je devais essayer une deuxième fois parce que ça chiait avant d’avoir fini de calculer. Là encore, il s’agit d’un rapport assez complet, et il est logique : plus la période est longue, plus il peut prendre de temps à générer.

En général, j’ai aimé les ajustements et les améliorations que Withings a ajoutés ici. Il y avait quelques désagréments mineurs, cependant. Pour commencer, la synchronisation de vos données le matin est plus lente qu’elle ne devrait l’être. Parfois, je laissais mon téléphone sur le lit pendant que je me levais pour commencer mes corvées du matin. Mes données se sont généralement chargées sans problème pendant cette période, mais il y a eu deux cas où j’ai dû coupler à nouveau l’appareil. La première était parce que mon chien rusé a fait tomber la fiche de la prise. La deuxième fois, l’appareil ne fonctionnait tout simplement pas et je ne sais pas pourquoi. Chaque fois que vous couplez à nouveau l’appareil, il faut 10 minutes supplémentaires pour le recalibrer à l’épaisseur de votre matelas. C’est quelque chose à garder à l’esprit si vous choisissez d’emporter cet appareil en voyage.

Sur l’écran précédent, Withings a dit que j’avais fait une sieste d’une heure. Ce n’est pas une sieste d’une heure. (Je n’ai pas fait de sieste aussi longtemps.)

En termes de suivi, le Sleep correspondait largement au Garmin Forerunner 255 — que je testais simultanément — et à l’Oura Ring. Bien sûr, il y avait des variations dans mes scores de sommeil et mes données sur les phases de sommeil, mais elles n’étaient pas très éloignées de la base. La seule chose pour laquelle je dirais que l’anneau d’Oura était meilleur était de faire des siestes. Le sommeil a toujours dit que mes siestes duraient une heure, mais lorsque j’ai tapé pour voir plus d’informations, cela m’a donné des données pour une nuit entière de sommeil. Je n’accorderais donc pas trop d’importance à ces rapports. Sinon, j’ai vu une grande amélioration dans la détection du moment où vous êtes au lit mais pas endormi et chaque fois que vous vous réveillez et sortez du lit au milieu de la nuit.

Dans l’ensemble, je dirais que c’est une excellente option abordable pour tous ceux qui détestent porter des bagues ou des trackers au lit. Ce n’est pas trop compliqué, mais à 100 $, vous obtenez un bon ensemble de fonctionnalités, surtout si vous êtes quelqu’un qui souhaite afficher vos habitudes de sommeil dans un rapport simple. De plus, c’est formidable de voir que Withings apporte toujours de nouvelles fonctionnalités et mises à jour des années plus tard. Il y a encore quelques bizarreries à l’appareil, mais aucune n’est si mauvaise que je dirais aux gens de “dormir dessus”.

Photographie par Victoria Song / The Verge